Эффективная семиминутная зарядка на каждый день

Составление индивидуальной программы тренировок — задача не из легких. Некоторые месяцами пробуют разные упражнения в поисках подходящей программы. Но разве не было бы проще воспользоваться универсальной программой, в которой были бы четко прописаны инструкции по выполнению наиболее эффективных упражнений? Тем более что такая программа существует и уже нашла тысячи сторонников по всему миру. Эта 7-минутная зарядка на каждый день была опубликована в журнале The New York Times.

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее